Делаю тренировки, когда мы страдаем от диареи

Это хорошо, чтобы тренировки в спортзале , когда я страдаю от диареи ? или лучше взять отдыхать в этот день ?

Пожалуйста, дайте мне некоторые предложения по этому вопросу....

+819
Yoni Erez 26 апр. 2015 г., 11:38:46
20 ответов

Обычно вы хотели бы, чтобы бар, чтобы быть сбалансированным, но "несбалансированная загрузка" является признанным типа "по специальности" или "экзотической" тренинг, который вы можете смешать с обычной в разы. В законе считают, что методика может быть полезна для подготовки спортсменов, которые "места различной нагрузки на их тела в нескольких плоскостях движения".

+878
lecctor96 03 февр. '09 в 4:24

Просто чтобы добавить к тому, что уже было сказано: исследования показывают, что длительное (в течение одной недели) половое воздержание повышает уровень тестостерона для мужчин. Оргазмов повысить уровень тестостерона, но лишь на короткое время.

Ссылка на аннотация примерной исследования: http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs003450100222?LI=true

В отличие от этого, хотя в плазме тестостерона сохранялся на оргазм, более высокие концентрации тестостерона наблюдается после периода воздержания. Эти данные показывают, что острой абстиненции не меняет нейроэндокринный ответ на оргазм, но производит повышенные уровни тестостерона в мужчинах.

+852
Dave Land 3 июн. 2013 г., 20:03:25

Хороший старт будет зарегистрироваться на этом сайте и скачать журналы тренировки здесь. Это все о цикла объем THT и нажмите тренировок — для увеличения силы и роста мышц. Журналы тренировки есть встроенные ссылки, которые показывают, как выполнять каждое упражнение для каждой части тела. Он также сообщает вам, сколько комплектов вы должны сделать, сколько минут тебе нужно отдохнуть, и сколько недель, вы должны продолжать тренироваться, прежде чем езда на велосипеде от ТНТ ударить обучения. Вы также будете получать дополнительные "должны знать" информацию/обновления во время обучения по электронной почте.

Несколько примеров информации, которую я получил это:

Намного больше будет послан к вам время от времени.

+842
scott paxton 7 июл. 2011 г., 7:28:13

У меня была такая же проблема около 2 лет назад, некоторые из них, как вы заявили - фитнес-уровня. Я бы рекомендовал добавить Вита-смесь воды во время тренировки - я пил порталы живая вода (я использую в виде порошка) внесли значительный вклад в снижение усталости после тренировки. Еще одно предложение было бы нарастить, когда вы были далеко от стабильного тренировки вместо того, чтобы прыгать в глубокий конец и толкает один час тренировки.

+823
interfan 4 февр. 2015 г., 13:57:21

Упорно тренироваться, и восстанавливаться сложнее. Это очень полное расписание, но я хотел предупредить вас, будьте внимательны из другой части уравнения, то есть восстановления. Ваше тело-это машина, которая настроена реагировать на внешний стресс (диета, силовые тренировки, аэробные тренировки все стрессоров) и, что стресс нужно увеличивать медленно, чтобы не причинить себе заглохнуть или еще хуже, получить травму, и он должен быть эвакуирован (принимая низкую отдачу, недель здесь и там, называют подвох недель силовых тренировок) регулярно. Много спать, хорошо питаться и принимать его медленно - думаю, что это марафон, а не спринт.

Либо является хорошим началом, но я бы не рекомендовал останавливаться слишком долго на нем, как не очень сбалансированная программа. Это поможет вам использовать ваш существующий мышечной массы в полной мере очень быстро, но ему не хватает гипертрофия работаем, чтобы вы хорошо округлены стеклоподъемника, что может привести к снижению травм в долгосрочной перспективе. После того, как вы за "легкой прибылью", переход на более обоснованные программы (как метод Джаггернаут, 5/3/1, или любое составил следующую периодизацию программа) поможет вам двигаться вперед. Я также рекомендовал бы, что вы читали "Научные основы силовых тренировок" Если вас интересует обучение сопротивления - несмотря на свое название, это очень легко и быстро читается (я прошла через это во второй половине дня).

+743
user59532 29 сент. 2015 г., 13:44:03

Тяга офигенная

Я считаю, становая тяга очень продуктивным. Поскольку они мульти-совместных, мульти-мышцы упражнения, они способствуют росту через всю спину и ноги. Сделал тяжелый, я нашел их очень эффективными при добавлении мышцы. Это частично, потому что я новичок. Это может быть различным для вашей ситуации.

Я не знаю много упражнений, которые могли бы в полной мере заменить становую тягу. Приседания? Румынская становая тяга? Штангой бедра впихивает? Они все близко, но не совсем он.

Вы должны становую тягу

Поскольку становая тяга является легко учиться, безопасно, если все сделано правильно, и просто тяжелые, я думаю, вы хотели бы тяги. Начните свет и добавить часто вес.

+712
Baleb 17 июн. 2013 г., 5:54:45

Да, можно сделать так, если ваша цель-нарастить мышцы, но только при интенсивной физической полка. С количеством упражнений, что вы говорите, что у вас есть, хороший средний будет около 1500-1650. Личная рекомендация будет добавить около 4-5 подходов по 30 отжиманий, и около 3-4 комплектов 60 приседаний, так же как и другие мышцы в день, и если у вас есть время, чтобы пойти на 15-30 минут интенсивного бега каждый день. После этого вы должны увеличить потребление калорий примерно 2000-2200 калорий в день и должны начать видя последствий в течение месяца.

+703
Ch4p 10 июн. 2011 г., 17:00:26

Я пытаюсь освоить киппинг подтягивания как средство получения моего Киппинг мышцы. Я, наверное, смотрел 20 электронные учебники, большинство из них из CrossFitters, так как они те, кто размещает видео в интернете. Я с трудом различал, что именно на бедрах делают и где генерируется энергия.

Качели я понимаю. Полые положении на спине качели, выпуклая в передней части качели.

Тогда: с позиции арочные, закрыть бедра мощно, как вы качаться назад. Некоторые видео (https://www.youtube.com/watch?v=p7q0UhxPdLY например) предполагают, что это то, что создает власть. Другие видео предполагают, что закрытие ваших бедер это просто средство для поп-открытия, в котором власть исходит от (https://www.youtube.com/watch?v=4ZJMblG5apg).

Так поступает энергия от закрытия бедер или повторное открытие бедрах? Какая часть движения-это грунтовка, а какую часть я должен сделать так быстро, как это возможно? Эти два различных методов, что оба попадают под "киппинг подтягивания"? Или действительно ли открытие бедра происходит после закрытия, что скрыт в видео, что не говорить об этом?

(Прошу, не отвечайте, что все должно быть как можно более взрывоопасной - представляю, как отрывисто и хаотично было бы если были переход от арки долбить как можно взрывообразно арки. Вы бы дрыгался, как рыба, а на самом деле наотмашь.)

+660
Tejinder 1 февр. 2016 г., 6:11:12

Я читал так много о диетах, что предупреждение о том, что не едят достаточное количество белка приведет к потере мышц. С другой стороны я вижу таких людей, как Кристиан Бэйл почти бравируя этим правилом идет вверх и вниз по built_rake-тонкий масштаб несколько раз успешно.

Это правда, что потеряли мышцы потерян навсегда ? Если да, то как такие люди, как ему это сделать ? Когда я вижу его в машинист я не думаю, что его тело просто показывает потерю воды из мышц только прямо ?

+626
sldahlin 22 февр. 2014 г., 7:18:21

Это вполне приемлемо, чтобы позаниматься два раза в день, пока вы не работаете из той же группы мышц два раза. Например, утром вы могли бы сделать верхнюю часть тела, а вечером вы могли бы сделать нижнюю часть тела.

Целью силовой тренировки является рушить мышечные волокна, а затем добавку с протеином. Белок распадается на аминокислоты и восстанавливает поврежденные мышечные волокна. Синтез белка является оптимальным во время сна, так что если вы спите большую часть суток между тренировками, тренировки одной мышцы дважды в тот же день на самом деле является контрпродуктивным, поскольку ваша цель состоит, чтобы получить аминокислоты в мышцы для гипертрофии и вашему организму просто не хватило времени, чтобы позволить этому случиться без полноценного отдыха.

Перетренировки-это плохие новости. Мышцы утомляются и теряют способность реагировать и справиться с нагрузкой, и поэтому силы размещаются на суставах и соединительной ткани.

+529
iori 27 дек. 2014 г., 13:18:51

Так он мне объяснил, что это в основном просто сжигать больше энергии, чем вы потребляете.

Так сказать, в теории, если я буду делать кучи и кучи и кучи упражнений каждый день. Но тогда я должен был также съесть на вынос на каждое блюдо, но упражнения я делаю сожгли больше калорий, чем пища, которую я потреблял.

Это было бы нормально? Это стало бы здоровый образ жизни? Существуют ли какие-либо негативные последствия употребления неправильно, что не может быть сведено на нет с помощью упражнений?

+494
Carol Dingwell 20 мая 2018 г., 22:34:22

Есть два варианта для тех, у кого широкие ноги, когда дело доходит до Олы снятие обуви. Найк Romaleos 2 (сменные подошвы в обуви, что тоже большой +) и Adidas питания идеальный 2.

Я нахожу Адидас питания идеальный 2 довольно доступным и вырвала из клееного подошвой из обувь. Ортопедические стельки прекрасно подходят и мои пальцы могут двигаться.

Для материала стелек, мой ортопед ждет новый материал, который проверяется на ее поставщиков.

+484
SooUu 16 мар. 2015 г., 14:20:14

Трудно сказать ничего определенного, не видя видео или фотографии, но я думаю, это может быть сочетание слабого ядра и неисправную технику.

Попробуйте делать планку и обратно поднимает, без и с добавлением веса, и увидеть, как он чувствует. Больно точно так же?

Как для диагностики вашего форма: смотреться в зеркало, чтобы увидеть изгиб вашей спины, как ты давишь. Это должно быть довольно прямо – в противном случае вы рискуете долго и спина болит.

Вы также можете попробовать лежа на спине, а кто-то положил свою руку под поясницу. Затянуть свое ядро и нажмите вниз против силы – это форма вы хотите, чтобы нажать от.

Если боль находится очень высоко, можно поэкспериментировать с шириной хвата. Не шире, чувствовать себя лучше, чем меньше?

Также пытайтесь толкать локти, так что вы не выдвигаете перед собой как бы прямо из сторон.

Надеюсь, что помогает! Еще, пожалуйста, загрузить видео, чтобы мы могли проверить вашу форму. Конечно, если он продолжает болеть, я настоятельно рекомендую также видим небольшое физио в лицо.

+458
Yevgeniy Zhigulin 17 янв. 2019 г., 0:38:50

Все, что утверждает, чтобы помочь вам потерять вес путем заполнения ваш живот, вероятно, контрпродуктивным в долгосрочной перспективе, даже если это поможет в краткосрочной перспективе. Одна из самых больших проблем, с нашим отношением к еде в западных обществах-это наша любовь большие порции. Это чувство ест на абсолютную полноту, это последнее, что мы должны быть в погоне за здоровой потери веса или технического обслуживания. Лучше употреблять продукты, которые помогают нам переучиваться порционная; одним из положительных результатов от диет с высоким содержанием белка является отъем от необходимости для полноты углеводов.

+336
Anmol 17 февр. 2013 г., 5:12:33

Между 17 и 30 октября, почти две недели прошло. Это слишком длинный период времени ваши мышцы действительно привыкают к движениям и сопротивления.

Если вы хотите избежать Домс, и добиться большего прогресса, вы должны рассмотреть работать намного чаще. Хорошее место для начала-это каждые 2 дня.

+327
avatarzet 14 янв. 2014 г., 11:51:37

Я слышу фразу привлечь к вашей основной , и, честно говоря, я никогда не понимал, что люди говорят, что он пытается заставить меня делать, и ответы на вопрос , Как привлечь к вашей основной'? не общаемся достаточно подробно для меня.

Натан Уилера ответ описывает устойчивость и плавность движения, как и цели, но я могу добиться стабильности и плавного движения, не делая ничего, что чувствует, как я использую или "вовлечение" моей основной. Так что я все-таки ушел с вопросами.

Долгое время я интерпретировал это, чтобы означать контракт ваши АБС или сосать в желудке, но это не подходит мне.

  1. Контракт ваши АБС. Когда я просто контракт моего живота, он стремится подтянуть свое тело на небольшой дуги, грудь опускается, плечи идут вперед, и моя спина подвижного чуть-чуть. Моя интуиция подсказывает мне, что это не спортивная осанка, потому что это делает его более трудным для перемещения с управлением и ловкость.

  2. Сосать в вашем желудке. Когда я пытаюсь сосать в желудке, она имеет тенденцию подавлять свою способность дышать свободно и глубоко. Моя интуиция говорит, что это не правильно.

Итак, что же это значит на самом деле, чтобы заниматься своей основной? Статья о взаимодействии ядра с йоги зрения предполагает, что речь идет об осанке.

Когда все мышцы туловища работают вместе и слажено, у нас есть правильную осанку во время статических (медитации) или перемещение (повседневной деятельности а также асаны практика).

Из этого я пришел с моей собственной интерпретации: чтобы сохранить хорошую осанку в упражнения, удерживая длинное туловище с нижней живота и нижней немного тугой—можно даже сказать, что занят ;). Более подробно, для меня это означает:

  1. Держа подбородок приподнят и взгляд высокого, подвижного плечи немного назад, и поднимая грудь.
  2. Дальнейшее удлинение туловища и тянут в свой нижний пресс слегка, но противоположные, что также активации мышц нижней части спины для стабильности.

Для меня это все о удлинения туловища, держа его стабильный и достаточно контракт взять легкий удар в пресс. (Не потому что удар является особенно важным, а потому, что это помогает мне думать о том, какие мышцы я должна быть активирована.)

Что еще меня беспокоит мое последнее толкование заключается в том, что особая последовательность слов "заниматься своей основной" не предполагает ничего об осанке.

Вопрос

Итак, у меня есть это право? Привлекает своей основной уж про позы?

+293
lukin 19 июл. 2018 г., 21:52:53

Узнайте ответы на Как укрепить запястья? как вам нужен стабильный/сильные руки и сильные разгибатели запястья, чтобы иметь прочное сцепление с поверхностью.

Затем работать на свою власть непосредственно, с выдавливанием упражнений: мяч, захват или шпатлевки. Прочность на сцепление идет в основном от 4-го и 5-го разрядов, поэтому theraputty особенно эффективен, поскольку он сопротивляется каждый палец, как вы сжимаете.

Полное раскрытие: захват и шпатлевка фотографии приходят из магазина Amazon нашего сайта. Я пытался загрузить но не получилось.

+272
Crypto Jenny 7 сент. 2018 г., 9:43:07

Для активации вашего брюшного пресса вы должны убедиться, что ваш торс-это изгиб. Как говорят другие люди, с висит ногу поднимает его, вероятно, что вы работаете ваши сгибатели бедра.

Также, от того, что вы говорите, звучит так, как будто у вас в любом случае довольно сильный ABS. Так может быть пора переходить на более продвинутых движений. Вы пробовали скручивания на швейцарском мяче? При добавлении в stabalising фактором будут делать те же упражнения сложнее. Вот сайт с примерами упражнений, которые вы можете попробовать http://www.ball-exercises.com/exercises/abs/. Есть и много других.

Надеюсь, что помогает

+266
Trebie Nadj 29 окт. 2010 г., 15:05:40

Это зависит от вашей преданности и времени, затраченного на выполнение упражнений. я был весом почти 94kgs в 2013 году я начал тренироваться в тренажерном зале недалеко от моего дома, я ходил туда и обратно и позаниматься на 60 мин перед завтраком. и прилепила к план питания или диеты без алкоголя и мяса. я сейчас 78 кг. он почти занял 6 месяцев, чтобы быть на 80.

+56
jpayne 28 нояб. 2016 г., 22:01:51

У меня такая же проблема, и я остановился, потому что нарыв мне дали заражения крови и лихорадки, и мне нужна срочная операция, которая заняла несколько недель, чтобы оправиться от. Я побежал и в течение 2 недель абсцесс вернулся.

Моя проблема заключается в том, что я очень волосатая. Трение от бега вызывает врастание волосков и, следовательно, абсцесс. Я собираюсь попробовать для удаления волос из моих рук с вазелином при запуске, чтобы предотвратить трение.

+49
Lionel Braud 9 мая 2018 г., 4:50:48

Показать вопросы с тегом