Вопросы с тегом 'stronglifts'

Я немного overeight, еще Bodyweight приседания-Это упражнение на выносливость для меня. У меня такое ощущение, что у меня есть базовый уровень силы. @МКІІ мне придется попросить вас подтвердить это фа ...
21

Распространяя тренировки на две

Было бы лучше выкладывать мои тренировки в две разные смены, или лучше сделать все сразу? Моя цель-избавиться от жира, набрать мышечную. Я 5'11", вес 185 кг и мне 26 лет. Я в настоящее время используют Арнольда гиревой программы, которые я нашел в интернете. Затем я делаю после тренировки кардио, 45 минут эллипса и 15 минут на беговой дорожке на 3.5 - 4.0 скорость. Я думаю сделать половину подъема веса в день с полной вышеупомянутая программа кардио. Затем делаем остальные гиревой ночью с другой полной программе кардио. ...
26 февр. 2011 г., 4:23:43