Все вопросы

21

Распространяя тренировки на две

Было бы лучше выкладывать мои тренировки в две разные смены, или лучше сделать все сразу? Моя цель-избавиться от жира, набрать мышечную. Я 5'11", вес 185 кг и мне 26 лет. Я в настоящее время используют Арнольда гиревой программы, которые я нашел в интернете. Затем я делаю после тренировки кардио, 45 минут эллипса и 15 минут на беговой дорожке на 3.5 - 4.0 скорость. Я думаю сделать половину подъема веса в день с полной вышеупомянутая программа кардио. Затем делаем остальные гиревой ночью с другой полной программе кардио. ...
26 февр. 2011 г., 4:23:43
21

Отслеживание Того, Что Мы Едим?

Моя жена и я были недавно обсуждали, как мы можем питаться здоровой. Мы планировали меню, в которых задействовано много фруктов и овощей, сложных углеводов, низким сахаров, полезных жиров и т. д. Тем не менее, мы до сих пор не имеют полной картины нашего контента по питанию на протяжении дня. Пока мы следили за тем, что мы едим через таблицы Google Docs, может кто-нибудь дать рекомендацию для вас способом (я имею в виду сайт), чтобы легко отслеживать, что мы едим и какое питание мы получаем. Отличной особенностью сайта будет то, которое "знае ...
17 окт. 2010 г., 10:46:49
21

30 граммов белка в течение 30 минут после пробуждения

Я ищу предложения протеин, который я могу потреблять 30grams после пробуждения. Я вегетарианец, но я ем яйца. Не слишком увлекайтесь потреблял 5 вареные яйца первым делом с утра. Я начал тренировки (бокс буткемп два раза в неделю и катание на горных велосипедах раз в неделю) в течение последних 4 недель, а после прослушивания Тим Феррис поговорим, я хотел бы дать ему шанс. ...
11 февр. 2015 г., 11:20:30
21

Свободные нижней части живота (ниже области пупка)

Мою нижнюю часть живота (область пупка и ниже) торчит немного. Я не толстая. Я очень тонкий; в самом деле моя грудь-это просто тонкий и нормальный, но низ живота выпирает немного. Пожалуйста, предложите мне какое-то решение для этого. Спасибо. Обновление : спасибо всем вам за ваши ответы. Я осмотрел себя, и, кажется, моя проблема не является ни рыхлой соединительной ткани, ни переднего наклона таза. Насколько это был тонкий, то это вроде того, что я не очень тонкий, но просто нормальный парень, не худой и не толстый. Я прогр ...
29 янв. 2012 г., 1:35:47
25

Постоянные умеренные боли в колене из-за приседания - протолкнуть или остановить?

За последние 2 месяца или около того делаете тяжелые приседания (200 фунтов - 262 кг) у меня часто были боли в коленях. В течение последних 2 недель, это был особенно настойчив и, кажется, в основном в левом колене. Я обычно болят после тренировки, особенно в ногах и пояснице, но и боль в колене, похоже, сохраняются долго после того, как боли уйдут. Каково это? Ну, это на передней стороне ноги, по центру чуть ниже коленной чашечки. На "ниже" в смысле "в сторону моей ноги", а не "ближе к кости". Т ...
15 июн. 2012 г., 11:01:14
29

Будет Musclecore х и Androsolve помочь ушко свои упражнения, чтобы похудеть?

Интро/Отказ От Ответственности: Я совершенно невежественный о фитнесе. У меня нет резкого тела с 6 пакеты, но я не ужасно толстая, просто живот (175 см, 72 кг, мужчины, 25yo). Я бы хотел иметь четкое тело и, надеюсь, вам известного 6 пачек. Я начал ходить в тренажерный зал несколько месяцев назад, Раз/два раза в неделю без реального плана, ни изменение диеты. Конечно, я не получил каких-либо внешних видимый результат других, чем чувствовать себя немного "лучше" в целом. Я сомневаюсь в двух конкретных импор ...
29 мая 2017 г., 12:47:14
20

Я должен увеличить вес гантелей или я должен использовать на протяжении

Мой инструктор в тренажерном зале сказал мне, чтобы повысить свой гантель весом однажды я чувствую себя комфортно с текущей. Если я хочу мышечного роста только до некоторой степени (я имею в виду не сильно) и поддерживать свое тело с надлежащей выносливости, повышение тонуса и гибкости. Это нормально, что я придерживаюсь одного веса на протяжении Или я должен периодически увеличить вес гантели, так как мой инструктор предложил ? Может кто-нибудь объяснить фитнес аспектах эти два случая? Я в данный момент делаю с гантелями тренировки с использовани ...
13 нояб. 2010 г., 1:09:13
24

Как я могу получить больше "тонизированный"?

Некоторые справочная информация: я 6'1 и весит 152 кг. Я хочу быть подтянутой (мышечной и вырезать). Не большой, но я хочу, чтобы мои мышцы должны быть показаны, даже если я не прогибается. Я особенно хочу шесть пакет. Теперь, я знаю, что это требует времени и напряженной работы. Я также знаю, что мне нужно хорошую диету. Так вот что я делаю (и делала последние несколько недель): Привычки В Еде: Завтрак: у меня есть куриные котлеты (я ненавижу яйца) с греческим йогуртом и стакан (или два) молока. Обед: Пн-Пт буй ...
1 нояб. 2018 г., 11:17:45
18

Как стойку сравнить с доски для тренировки брюшного пресса?

Как часть веса тела цепи, я использую доску как брюшной компонента. Кроме того, я работаю на делаем стойки на руках, при подготовке к делать отжимания стойку. Как прекрасно делает стойку сравнить планки для тренировки? Я могу заменить планки на стойку? В настоящее время я делаю стены-вспомогательной стойки на руках, но я буду идти вперед до отдельно стоящей. ...
6 окт. 2016 г., 4:41:25
30

что искать в досках

Есть список вещей, я должен искать, когда пытаются увидеть, если кто-то делает идеальным планка? Они всегда говорят спина прямая. Я предполагаю, что означает головы до ягодиц, потому что если ваши ноги на что-то, они должны быть согнуты. Что-нибудь еще? ...
5 сент. 2014 г., 3:33:31
27

Бег + сила (главная цель: потеря жира)

Я после этого расписания в течение нескольких недель и уже вижу улучшения на прочность верхней части тела, выносливость и потерять упрямый жир живота, что моя главная цель сейчас. Остальное 30' работает верхняя часть тела, пресс, шея 30' работает ноги 30' работает Остальное Я делаю мало повторений (10 максимум) на прочность дни тренировок. Хотя я вижу прогресс, я хотел бы получить некоторые советы, если есть какой-нибудь способ, чтобы улучшить его. Некоторые вопросы, что приходит в голову, что я хотел бы видеть: Я нака ...
29 авг. 2013 г., 1:13:22
29

Повреждение нервов в пальцах и руках?

Начиная, примерно, с неделю назад, когда я возвращаюсь с работы, я бы это ощущение в моей правой руки, особенно пальцы (со стороны ладони) и не столько на ладонь, и давление было наибольшим на кончиках моих пальцев. Странная вещь заключалась в моей левой руке не было этой проблемы. Он обычно исчезает, когда я просыпаюсь от сна, или после 6 часов. Это может произойти только в те дни я работал. Однако, он подошел снова около 3 дней назад, в день, когда я не тренировки. С тех пор она стала постоянной. Я выделил причину проблемы, чтобы быт ...
13 мар. 2018 г., 14:13:28
23

Тренировка табата-- я должен отделить верхнюю и нижнюю часть тела?

Я 60-летний мужчина. Я профессиональный инструктор по гребному слалому на байдарках, и мне нравится соревноваться в серфинге каяк. Моя цель-сделать в таком же хорошем состоянии для тех видов спорта, как мое ограниченное время позволяет. Хотя я всегда была очень активной, я не и никогда не были топ-конкурент/спортсмен. Из-за совместных вопросов мне пришлось прекратить тренировки тяжелый вес, но детским трудом еще в мои способности. Между травмой и операцией, я все же вернулся в приличное состояние. Я делал интервалы Табата с каяком от одного до трех раз в нед ...
22 сент. 2017 г., 0:34:23
22

Делаем лестницы: вредно для коленей?

Есть ли доказательства, что ходьба/бег вверх и вниз по лестнице вредно для коленей? В "народной логики" в том, что особенно, когда вы идете вниз по лестнице, каждый раз, когда вы приземляетесь, есть больше влияния на колени (чем, когда ты, скажем, ходьба или бег по ровной поверхности). ...
31 дек. 2016 г., 9:58:35
17

Я должен волноваться, что мой таз соз в ногу поднимает?

Когда я делаю подъем ног, я чувствую небольшой щелчок вокруг того места, где правая нога соединяется с моей тазовой области. Это было таким образом в течение многих лет. Это не больно, а это упражнение-единственное, что вызывает его. В общем, я, как правило, не поднимает ноги, так что это не большая проблема, но я интересно, если это то, что я должен быть обеспокоены. ...
31 авг. 2016 г., 21:07:16
29

Как теоретически босу мячом для реабилитации?

Я не ищу обзор продукта как что не по теме На этом SE и я могу просто погуглить немного. Я видела в интернете положительные отзывы на босу мяч на других сайтах. Как босу мяч, предполагают, чтобы помочь в целях реабилитации? Wikipedia.com есть научные ссылки, которые указывают на то, что это не более эффективно, чем на стабильном основании, но это не говорить о каких-либо рамках, касающихся реабилитации. Есть намерение, что это работает, потому что это увеличивает нервных окончаний, чтобы активирова ...
8 мар. 2010 г., 15:10:44
17

Не ходить в спортзал негативное влияние роста в высоту?

Я слышал от многих людей, что если вы работаете в тренажерном зале, то твой рост остановится растет. Это правда, что для 19-летнего мужчины? ...
17 янв. 2019 г., 19:15:50
19

Я могу только едят апельсины без становится вялым. Почему?

Если я ем все, кроме свежих апельсинов, помидоров, ананасов и арбузов я тупая, медленная и потерять весь счет времени. Почему? Не ест ничего, дела совсем другие проблемы. Сейчас я довольно много сока 18 кг апельсинов в день и 2 кг курицы каждые 4 дня. Это не связано с ИМТ, как у меня не хватает веса и были насколько я помню. Google говорит, что 10 кг апельсинов=2,126 калорий. ...
30 авг. 2019 г., 20:05:32
16

Почему мой аппетит намного уменьшился, поскольку работать чаще?

Я посмотрел вокруг и везде на сайте, и другие статьи в интернете, но я не могу показаться, чтобы найти что-нибудь, чтобы подтвердить в любом случае. Я всегда был спортивным человеком, регулярно также играть в различные виды спорта, как наблюдение за ними. Не далее как год назад, я был в состоянии съесть большие блюда, те, что пришли на тарелку достаточно большой, чтобы растянуть на 2 места за столиком в ресторане, и что вы получаете бесплатно, если вы прошли всю вещь. Я работал пару раз в неделю играл в футбол, бег и т. д. и оставаться строй ...
25 нояб. 2015 г., 13:52:24
24

Как вывести холестерин с тренировки

Мне сделали анализ крови и мой уровень холестерина был 202mg/дл от 200. Я немного выше нормы. Каждый день, я ем блюда, которые содержат холестерин (3 блюда.) Мой возраст 23, мой рост 1.79 м и вес 68кг. Теперь, я каждый день ходить не менее 2 часов. Вчера, я шел больше 4 часов. Раз в неделю я хожу на футбол за два часа. Кроме того, я делаю все мои тренировки тела. Я не ем все, что содержит сахар. Итак, это программа "" хорошо для снижения уровня холестерина? Какие упражнения дадут хорошие результаты? ...
9 апр. 2018 г., 21:52:00
25

Достигнув плато в упражнения

Я тренировался 4 месяца, но для некоторых упражнений я чувствую, что я ударил плато. Я планирую менять свою программу, так что оно содержит новые упражнения. Для новых упражнения я буду начинать с низких Весов, поэтому я могу идти постепенно, но то, что меня беспокоит, так это потерять мышцы массы, потому что спускаться на весах. Что я могу сделать, чтобы убедиться, что я не потеряю мышечную массу которую я набрал за последние 4 месяца? ...
2 мар. 2010 г., 20:27:58
26

У меня 7 недель по пауэрлифтингу соревнования. Это мой первый раз, как я готовлю?

У меня был вес-тренировки в течение почти 2 лет теперь. Я делаю это потому, что я люблю его. Это была единственная причина, по которой я тренировалась, но у меня есть новая цель: победить в местных соревнованиях по пауэрлифтингу. У меня нет инструктора или тренера. Как мне тренироваться, чтобы увеличить свою силу? Я 63кг женщины. Мой 1ПМ в становой тяге-это 94kgs (на прошлой неделе). Советы по увеличению силы от опытных людей ценится очень высоко. ...
14 апр. 2016 г., 2:04:39
20

Делаю тренировки, когда мы страдаем от диареи

Это хорошо, чтобы тренировки в спортзале , когда я страдаю от диареи ? или лучше взять отдыхать в этот день ? Пожалуйста, дайте мне некоторые предложения по этому вопросу.... ...
26 апр. 2015 г., 11:38:46
24

Я хочу сделать ежедневное расписание для тренировок дома

М/18/5'5"/105lbs (1.6 м/48кг). Я новичок, когда дело доходит до работы, но я хотел бы нарастить мышечную массу. Я хочу сделать ежедневное расписание для тренировок дома, где каждый день я работаю на различных частях тела, чем накануне. Я думал: Понедельник: Бицепс Вторник: АБС Среда: Грудь Четверг: Бицепс Пятница: АБС Суббота: Грудь Воскресенье: Ноги Что вы думаете? У тебя есть другое предложение? ...
22 нояб. 2014 г., 21:37:27
28

Аксессуар Синдром Ладьевидной Revovery Без Операции

У меня есть аксессуар ладьевидной кости на обоих ногах. Я вывихнул лодыжку и мягко три месяца назад и появилась другая боль на внутренней части ноги (в точке аксессуар ладьевидной). После посещения ортопеда, он сказал, что у меня синдром аксессуар ладьевидной и симптомы вышел после травмы ноги. Я попытался вернуться в бег после 4 недели отдыха дважды, но боль внутри ноги вернется. По рекомендации врача я был одет в insoul с поддержкой арки в течение последних 4 недель без каких-либо видах спорта. Он сказал, чтобы дать ...
7 апр. 2012 г., 16:35:52
21

Что такое скорость пульсовой волны, никакой пользы в измеряя его?

Некоторых медицинских продуктов (например, смарт-весы) похвастаться тем, что они измеряют скорость сердца пульсовой волны. Есть ли польза в контроле этот параметр и пытаются "улучшить" его через тренировки/еды? ...
6 окт. 2011 г., 8:05:19
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil